【手机】防疫宅家用眼过度伤不起科学护眼要这样做

    防疫宅家用眼过度伤不起科学护眼要这样做

陶瓷相关陶瓷手机配件干手机,本文关键词:手机手机科学过度这样家用宅家护眼眼睛防疫宅家用眼过度伤不起科学护眼要这样做防疫时期，宅在家里玩手机、玩电脑、看电视、看书等是很多人的常态。

一、如何科学用眼，减少对眼睛的伤害？

1.使用手机时，屏幕不要离眼睛太近，注意光线强度。

2.控制用眼时间不宜连续长时间看书、看电脑、看手机等，每隔30至40分钟应休息10至15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

此时可以将湿毛巾放入微波炉加热30至50秒，然后取出毛巾，等毛巾不烫手时，敷于眼皮1至2分钟，毛巾热敷有活血解乏的效果。

注意饮食合理搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，少吃甜食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

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